轻松减肥之六十六：丰富自己的饮食 |
| [ 时间:2010-07-30 12:55:35 | 浏览:16次 | TOP ] |
丰富自己的饮食
减肥计划的最大杀手就是，每天饮食的一成不变给你带来的那种单调乏味的感觉。对绝大部分人来说，厌烦时的办事效率总是特别低的。你很快就会发现自己觉得气馁。并且为了打破这种单调，你可能会偷偷地犒劳自己一些其它的食物。或者当你早晨起床时，面对那份你已经忍受了一个月的减肥早餐，你终于忍不住对自己说：“忘记它吧。我再也不能忍受每天都吃相同的食物了。”接下来你也知道会发生什么事情����你又回到了过去的饮食习惯。
另外，长期只吃几种食物可能也无法满足你全面的营养需要。你也许已经非常注意营养了，但你忽略了那些微量元素，这些微量元素有助于你消化和吸收食物。在这种情况下，一个可能的后果就是，你的身体非常渴望食用含有那些微量元素的食物。如果你满足了身体的这个需要，你可能就会发现你已经完全破坏了自己的饮食计划。
只吃少数几种食物所导致的最大的问题可能还是这种减肥计划对你建立更好的饮食习惯不会有任何帮助。除非你在减肥的同时还能建立健康的饮食习惯，否则你一生都会陷入发胖-减肥-发胖的怪圈。
越来越多的减肥计划意识到了饮食多样性的重要性。这些计划会先把食物进行分类，然后你可以从每一类食品中选择一到几种来构成你的菜单，而这些减肥计划则会从整体上来规划你每天应该摄取的每一类食品的量。这种饮食方式的最大好处就是能够使你的饮食更全面。它在充分考虑个人选择的同时还能够为你提供健康全面的营养。这些计划都非常的人性化，所以即使在你减肥成功之后，它们仍然是切实可行的。
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